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Legumes e frutas em pó

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O que é pó de vegetais e frutas?

Os pós de frutas e vegetais, às vezes chamados de "pós verdes", são suplementos dietéticos que contêm várias misturas de frutas, vegetais, grãos e gramíneas desidratados. Eles geralmente contêm outros ingredientes como probióticos, enzimas digestivas, vitaminas, minerais, extratos vegetais e fibras funcionais.

Benefícios do pó de vegetais e frutas

Desintoxicação

Um benefício popular do pó de vegetais e frutas é sua capacidade de ajudar a desintoxicar o corpo. As folhas verdes são essenciais para a fase 1 e fase 2 da desintoxicação do fígado, o que significa que seu corpo pode eliminar toxinas, metais pesados e hormônios em vez de recircula-los.

Absorção

A biodisponibilidade é um grande benefício do pó de vegetais e frutas, pois permite que os nutrientes sejam absorvidos pelo corpo quase imediatamente. Isso não significa apenas que você obterá o máximo de benefícios para a saúde, mas também receberá um aumento de energia logo após tomá-lo.

Saúde intestinal

Um dos benefícios do pó de vegetais e frutas é que ele atua como um prebiótico vegetal, o que o torna ótimo para a saúde intestinal.

Conveniência

Todos sabemos que deveríamos comer mais frutas e vegetais, mas a realidade é que muitas vezes temos pouco tempo, estamos cansados ou simplesmente ficamos olhando para uma gaveta vazia de frutas e vegetais.

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Uso e classificação de vegetais e frutas em pó

1. Fruta em pó

É um pó feito de frutas diversas depois de descascadas, descaroçadas, secas, etc., que retém o sabor adocicado da fruta e nutrientes como vitaminas. Os pós de frutas comuns incluem maçã em pó, morango em pó, mirtilo em pó e assim por diante. A fruta em pó pode ser usada na panificação, na preparação de sucos, sorvetes, iogurtes e muito mais.

2. Pó vegetal

Pó feito de diversos vegetais após secagem e moagem, que retém a cor e os nutrientes dos vegetais. Os pós vegetais comuns incluem cenoura em pó, espinafre em pó, tomate em pó, etc. O pó vegetal pode ser usado para fazer macarrão, sopa, temperos, etc.

3. Mistura de frutas e vegetais em pó

Um pó feito a partir da mistura de uma variedade de frutas e vegetais para obter uma combinação nutricional mais rica. Este tipo de pó de frutas e vegetais pode ser usado para aumentar a cor, o sabor e o valor nutricional dos alimentos.

4. Frutas e vegetais orgânicos em pó

Esse tipo de pó de frutas e vegetais é feito a partir de frutas e vegetais orgânicos, que geralmente são cultivados e processados sem pesticidas químicos e aditivos sintéticos, tornando-os mais saudáveis e naturais.

O que há no pó verde?

● Folhas verdes escuras, como couve, espinafre e dente-de-leão.
● Algas como espirulina, chlorela, dulse e algas marinhas.
● Gramíneas incluindo grama de trigo, grama de cevada e grama de alfafa.
● Extratos de ervas de chá verde, gengibre, ginkgo biloba, astrágalo, equinácea.
● Frutas ricas em antioxidantes, como açaí, goji berries, schisandra e mirtilos.

Efeitos do pó de vegetais e frutas

Folha de chá verde em pó

Também conhecido como matcha, este popular extrato desperta os sentidos graças ao seu teor de cafeína. Mas, ao contrário do café, também contém L-teanina, um aminoácido que tem um efeito calmante e de bem-estar.

Schisandra Fruta em pó

Retirado das bagas vermelho-púrpura da planta schisandra, este pó é carregado com lignanas que têm um efeito protetor no fígado e podem ajudar a regular o sistema imunológico.

Pó de algas

Feito a partir da planta verde escura encontrada naturalmente debaixo d’água, o pó de alga marinha é uma fonte de iodo – o mineral necessário para o funcionamento ideal da tireoide.

Probióticos

Também conhecidos como “bactérias boas” que equilibram o microbioma, os probióticos são uma parte essencial da saúde intestinal, que está diretamente ligada a um sistema imunológico forte.

Extratos de cogumelos

Esses fungos antiinflamatórios não são apenas uma boa fonte de vitamina D, mas variedades como reishi, maitake, shiitake, juba de leão e chaga também são ricas em beta-glucanos – açúcares encontrados nas paredes celulares que combatem tumores cancerígenos.

Nosso certificado

Obtivemos o grupo internacional de testes NON-GMO by Pony. E obtemos as certificações sobre HALAAL, ISO 9001, ISO 22000, Kosher, PAHS, SC e assim por diante.

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Perguntas frequentes

P: Como posso saber qual pó de verduras é melhor?

R: Ou seja, as verduras, gramíneas, frutas e vegetais que o pó lista em seu rótulo de ingredientes.

P: As frutas e vegetais em pó têm algum valor nutricional?

R: Eles não oferecem muita fibra ou proteína, mas se você quiser os benefícios dos probióticos, enzimas digestivas e adaptógenos e não quiser tomar um monte de comprimidos, esses pós podem fazer isso.

P: Você deve consumir verduras em pó todos os dias?

R: A porção recomendada da maioria das verduras em pó é uma vez ao dia, e você obtém apenas dois gramas de fibra dessa porção. Se você seguir a recomendação de comer cinco porções de frutas e vegetais inteiros por dia, aumentará a ingestão de fibras para 15 gramas.

P: As verduras em pó são realmente benéficas?

R: Os pós verdes contêm altos níveis de vitaminas e minerais associados à manutenção de um sistema imunológico saudável. A vitamina A tem propriedades anti-inflamatórias que aumentam a imunidade. Por exemplo, o selênio é encontrado na maioria dos pós verdes e está comprovado que ajuda o sistema imunológico a combater infecções.

P: Os pós verdes são um desperdício?

R: É improvável que a maioria das verduras em pó lhe cause algum dano e, se você tiver grandes lacunas de nutrientes para preencher, elas podem até lhe fazer bem. Mas lembre-se, eles não substituem alimentos integrais, como frutas e vegetais.

P: Verduras em pó podem causar gases?

R: Embora gases e / ou inchaço possam ser um efeito colateral potencial das misturas para bebidas em pó de verduras, algumas pessoas tomam verduras em pó para auxiliar na digestão. Particularmente, acredita-se que os produtos verdes que contêm probióticos evitam problemas de inchaço e prisão de ventre.

P: Por que os superverdes me dão gases?

R: Como os pós verdes contêm tantos ingredientes, é impossível saber exatamente o que causa o inchaço em cada indivíduo. Existem alguns culpados comuns, incluindo fibras, prebióticos, probióticos, estévia, adoçantes artificiais e maltodextrina, um tipo de carboidrato altamente processado.

P: Os pós de frutas e vegetais funcionam?

R: Embora possam certamente ajudá-lo a atingir as quantidades diárias recomendadas de vitaminas e minerais, você deve usá-los como suplemento e não como substituto de frutas e vegetais. Se você já come frutas e vegetais suficientes, provavelmente não precisará de verduras em pó.

P: Frutas e vegetais em pó funcionam?

P: Os suplementos de frutas e vegetais realmente funcionam?

R: Resumindo: pílulas de frutas e vegetais podem aumentar a quantidade de vitaminas no sangue, mas é improvável que reproduzam os poderosos efeitos nutricionais dos alimentos integrais.

P: Quanto tempo duram os pós vegetais?

R: Geralmente, os pós verdes podem ter uma vida útil de cerca de dois anos. No entanto, pode ser uma boa prática não comprar dois anos de pós verdes com antecedência. Se você é um ávido bebedor de pó verde, manter um suprimento disponível para seis meses no máximo por vez pode ajudar a garantir que você tenha um produto mais fresco.

P: O pó vegetal é realmente saudável?

R: As verduras em pó não substituem uma dieta bem balanceada e não podem substituir os benefícios nutricionais que você obtém ao consumir alimentos integrais. No entanto, os médicos dizem que as verduras em pó podem ser uma ótima maneira de complementar uma dieta saudável com um reforço de vitaminas e antioxidantes extras.

P: Os pós de frutas e vegetais são saudáveis?

R: Ao usar pós verdes, algumas pessoas podem pensar que estão cumprindo sua cota ou necessidade de frutas e vegetais, quando não estão. Segundo Scott, é possível consumir em excesso certos nutrientes ao ingerir pós verdes, o que pode levar ao ganho de peso indesejado ou outros efeitos no corpo.

P: Quanto tempo leva para as verduras em pó fazerem efeito?

R: O tempo de resposta pode variar dependendo de muitos fatores, como sua saúde geral, a qualidade do pó de verduras que você está usando, a frequência com que você o toma e se está sendo combinado com uma dieta e estilo de vida saudáveis.

P: O pó vegetal é seguro?

R: Essencialmente, os pós verdes não farão mal, mas não espere que eles forneçam tudo o que seu corpo precisa. Se você optar por complementar sua dieta com verduras em pó, reserve um tempo para avaliar como você se sente antes e depois de tomá-lo. Está ajudando na digestão e nos níveis de energia, como afirmam os rótulos?

P: Quanto tempo você deve esperar para comer depois do pó de verduras?

R: Para obter melhores resultados, você deve esperar pelo menos 30 minutos antes de comer qualquer alimento sólido e “de verdade”. Isso dá ao seu corpo tempo suficiente para absorver adequadamente os nutrientes do pó.

P: A fruta em pó estraga?

R: Os pós de frutas têm vida útil mais longa em temperatura ambiente devido à sua baixa atividade de água e, quando devidamente secos, acondicionados e armazenados, a vida útil pode durar até um ano ou mais.

P: Quais são os efeitos colaterais do pó vegetal?

R: Podem ocorrer gases ou cólicas estomacais. Se algum destes efeitos persistir ou piorar, informe imediatamente o seu médico ou farmacêutico. Se o seu médico lhe orientou a usar este produto, lembre-se de que ele considerou que o benefício para você é maior que o risco de efeitos colaterais.

P: Quais são os efeitos colaterais do pó verde?

R: Muitas verduras em pó são formuladas com enzimas digestivas cuja principal função é facilitar a digestão. No entanto, algumas análises relatam que os pós verdes podem causar náuseas, diarreia, distensão abdominal, prisão de ventre e dores de estômago, que variam de pessoa para pessoa.

P: As verduras em pó ajudam a perder peso?

R: Sim, as verduras em pó podem ajudá-lo a perder peso como parte de uma dieta balanceada e um plano de exercícios. Eles estão repletos de nutrientes que estimulam o metabolismo e aumentam a saciedade, o que pode reduzir a ingestão geral de calorias.

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