Niacina, nicotinamida (NAM) e nicotinamida ribose (NR) são formas diferentes de vitamina B3. Cada tipo devitamina B3tem benefícios únicos. Isso inclui reduzir o colesterol e retardar o envelhecimento da pele. Estudos demonstraram quePó NRePó NMNr têm efeitos semelhantes. As semelhanças e diferenças entre o pó a granel de NMN (pó de mononucleotídeo de nicotinamida) e o pó de vitamina B3 são confusas. Em suma, NMN não é vitamina B3. As três formas naturais de vitamina B3 são niacina (NA), nicotinamida (NAM) e nicotinamida ribosídeo (NR). No entanto, todas as três formas de vitamina B3, bem como NMN, são convertidas em NAD+.
A importância de manter níveis adequados de NAD+ foi parcialmente percebida em 1937, quando foi descoberto que a pelagra, uma doença fatal, era causada pela deficiência de vitamina B3. Como resultado, a niacina, uma versão sintética de NA, foi criada. Hoje, niacina é um termo genérico usado para se referir às vitaminas B3, NA, NAM e, às vezes, NR. No entanto, além de aumentar o NAD+, esses compostos parecem contribuir para diferentes processos biológicos no corpo, proporcionando benefícios únicos.
Benefícios exclusivos da vitamina B3 e NMN:
• Niacina/Ácido Nicotínico
A niacina é provavelmente a forma mais conhecida de vitamina B3. Ela tem sido usada por décadas para tratar e prevenir a pelagra, uma condição caracterizada por dermatite, diarreia e demência. A niacina é amplamente reconhecida por sua capacidade de melhorar os níveis de colesterol. Ela aumenta o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) e diminui o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e os triglicerídeos. Ao melhorar os níveis de colesterol, a niacina pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
• Niacinamida/Nicotinamida
O pó NMN também é conhecido como pó de mononucleotídeo de nicotinamida. É outra forma de vitamina B3. Ao contrário da niacina, o NAM não tem os mesmos efeitos de alteração de lipídios e não causa "rubor de niacina", um efeito colateral comum do NA caracterizado por vermelhidão e calor da pele. O NAM é um ingrediente popular em produtos para a pele devido às suas propriedades anti-inflamatórias, sua capacidade de melhorar a função de barreira da pele, reduzir a hiperpigmentação e minimizar o aparecimento de linhas finas e rugas. rugas. Também foi estudado por seu potencial de melhorar a mobilidade das articulações e reduzir os sintomas da osteoartrite.
• NR e NMN
NR e NMN foram descobertos mais tarde que NA e NAM. Aumentar os níveis de NAD+ com NR e NMN foi associado à melhora da função mitocondrial, aumento da produção de energia e mecanismos de reparo celular aprimorados - todos fatores-chave no envelhecimento celular saudável. Além disso, pesquisas sugerem que aumentar os níveis de NAD+ com suplementos de pó de NR ou pó de NMN pode ajudar a combater doenças relacionadas à idade, melhorar a função muscular, aumentar o desempenho cognitivo e estender a vida útil.
Embora tanto NMN quanto NR sejam eficazes em aumentar os níveis de NAD+, suas vias bioquímicas e benefícios potenciais diferem. NMN é convertido diretamente em NAD+ nas células e demonstrou potencial para melhorar a resistência física e a saúde metabólica em estudos clínicos. nR é convertido em NMN antes de ser convertido em NAD+ e foi investigado por seus efeitos na neuroproteção, saúde cardiovascular e regulação metabólica.
Como funciona?
Os principais precursores do NAD+ são o triptofano, o B3 (ácido nicotínico NR), o ribosídeo de nicotinamida (NR) e o mononucleotídeo de nicotinamida (NMN). As principais vias metabólicas são a 'via de síntese de arranhão' e a 'via de salvamento corretivo'.
A via ab initio, como o nome sugere, é um processo de 8-etapas que começa com triptofano e termina com a síntese de NAD+. Isso também é conhecido como via da quinurenina. Essa via é responsável pela produção de NAD+ e serotonina melatonina. A produção de NAD+ é demorada e ineficiente. Baixos níveis de NAD+ fazem com que o corpo produza NAD+ primeiro, reduzindo a produção de serotonina e melatonina.
A via de salvamento corretivo é a suplementação direta de precursores de NAD+, como ácido nicotínico (NA), mononucleotídeo de nicotinamida (NMN) e ribosídeo de nicotinamida (NR). A via de salvamento é, como o nome sugere, uma via metabólica que sintetiza novas substâncias a partir de metabólitos existentes.
● A niacina é um precursor NAD+ seguro e eficaz
A niacina, uma forma de vitamina B3, é um importante precursor para a síntese de NAD+. A niacina é convertida em ácido nicotínico adenina dinucleotídeo (NaMN), que é então sintetizado por meio de uma série de reações bioquímicas de 3-etapas, a via Preiss-Handler, que também é uma via de salvamento.
Um estudo clínico de niacina como precursor de NAD+ foi publicado na subedição Cell de junho de 2020 para pacientes com miopatia mitocondrial melhorada, tomando doses de niacina variando de 250 mg por dia de pó de NMN a um máximo de 750-1000 mg por dia por até 10 meses. Os resultados mostraram que todos os indivíduos (pacientes mais controles humanos saudáveis) apresentaram níveis sanguíneos elevados de NAD+ até 8-vezes. A força muscular e a biossíntese mitocondrial foram elevadas em todos os indivíduos.
Cinco pacientes, um dos quais, um homem, relatou melhora transitória dos sintomas de gota. Dois indivíduos de controle (também tomando B3) descontinuaram o estudo após dois meses devido à irritação gastrointestinal; os participantes restantes toleraram bem a niacina.
A niacina usada no teste foi uma forma de liberação prolongada de niacina, não um nutracêutico comumente usado. É uma forma de dosagem farmacêutica. Ela permite uma liberação sustentada do medicamento no corpo por um período mais longo. . em vez de uma liberação única.
● Atualmente, a vitamina B3 pode ser metabolizada com segurança em NAD+, mas a experimentação está usando altas doses.
Vitamina B3 é um termo amplo. É usado para descrever as vitaminas hidrossolúveis da família da vitamina B. Elas incluem NA, pó NMN e pó NR. Embora a molécula NMN seja composta de moléculas NR, ela não é considerada uma forma de vitamina B3. No entanto, cada um desses compostos tem benefícios únicos: NA é mais conhecido por seu papel no controle do colesterol e na saúde cardiovascular, NAM é valorizado por seus benefícios à saúde da pele e capacidades de reparo celular, e NR e NMN são cada vez mais reconhecidos por seu potencial de aumentar os níveis de NAD+, com benefícios antienvelhecimento e de saúde metabólica.
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Referência:
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